Les années passent et certains mouvements, gestes de la vie quotidienne deviennent de plus en plus compliqués à réaliser. Pour vous aider à mesurer de façon simple vos progrès avec différents tests. Faire régulièrement de l’exercice physique est un élément important d’un mode de vie sain et peut contribuer au maintien du bien-être des personnes âgées notamment. L’activité physique crée de précieuses occasions de socialiser avec les autres et peut aider à améliorer et à maintenir l’autonomie d’une personne âgée. Vous allez découvrir dans ces vidéos, 12 exercices d’activité physique adaptée pour aider au maintien de l’autonomie tout au long de la vie. Cependant, les exercices physiques de trop forte intensité sont déconseillés, pour cette catégorie de patients. Pour vous aider à adopter une activité physique adaptée à vos capacités et à vos envies, en respectant des consignes de sécurité et de confort de pratique. Ils précisent qu’une activité physique d’intensité modérée peut s’apparenter à une centaine de pas par minute (soit 3 000 pas en 30 minutes).